돌 이후 저지방 우유 먹이는 지침에 대해 알아봅시다

돌 이후 아기들은 분유를 먹일 필요가 없고 생우유를 먹이는 것이 좋습니다. 두 돌까지는 모유를 먹어도 되지만, 돌 이후에 모유를 더 이상 먹지 않는다면 생우유를 먹이는 것이 좋습니다. 두 돌까지는 우유에 포함된 지방이 아기의 두뇌발달과 성장발달에 중요하기 때문에 저지방 우유가 아닌 보통 우유를 먹이는 것이 일반적입니다.

 

생우유와 저지방 우유

하지만 두 돌 이후부터는

저지방 우유를 먹이는 것이 권장되는데,

 

 

어른들도 마찬가지로

저지방 우유나 무지방 우유를 먹는 것이 좋습니다.

 

하지만 최근 바뀐 지침에 따르면

돌부터 두 돌까지는 보통의 생우유에

2% 지방을 가진 저지방 우유도

먹일 수 있도록 바뀌었습니다.

 

이후 두 돌부터 저지방 또는 무지방 우유를 먹이는 것은

이전과 동일합니다.

 

저지방 우유

그렇다면 저지방 우유에 정확한 정의는 무엇일까요?

 

> 1% 지방의 우유를 말하며

영어로 lowfat milk라고 표현합니다.

 

 

> 2% 지방의 우유는 reducedfat milk입니다.

> 돌~두 돌까지는 생우유 또는 2% 저지방 우유

> 두 돌부터는 1% 저지방 우유 또는 무지방 우유

 

아기의 체중을 고려한 우유 섭취

몸무게가 잘 늘지 않는 아기의 경우

일반적으로 아기에게 충분한 에너지를 보충해 주기 위해

만 5세 이전에는 1% 저지방 우유나 무지방 우유를

먹이는 것에 신중할 필요가 있습니다.

 

물론 이런 경우에도 견과류나 불포화지방과 같은

기름 종류를 충분히 섭취가 가능하다면

1% 저지방 우유나 무지방 우유를 섭취해도 됩니다.

 

하지만 아기가 과체중이거나

과체중이 될 위험성이 보인다면

돌부터 두 돌까지 보통의 생우유가 아닌

2% 저지방 우유를 먹이는 것이 권장됩니다.